SAUNA Bilimsel saptamalara göre sauna kullanan insanlar daha az grip ve soğuk algınlığına yakalanmaktadırlar. Sauna kullanımı eforsuz ve herkes icin yararlıdır: çocuklar ve yaşlılar, sağlıklı olanlar ve hastalık yaşayanlar (bazı hastalıklar hariç, kalp hastalıkları olan kişiler doktora danışmadan sauna kullanmamalıdırlar). Saunayı herkese önermekteyiz. Bir alışkanlık haline getirmekte yarar var! Saunadaki terleme, bedene her türlü gıdadan giren katkı maddelerinin atılmasında yardımcı olur ve böbrekleri rahatlatır. Metabolizmanın daha rahat işlemesi ise kilo vermede yardımcı olur. Hamilelik sırasında sauna kullanan kadınların doğumunun daha iyi geçtiğini Alman araştırmacılar söylemektedir. Cildimiz çevredeki zararlı toksinlerden bizi korur. Bir şekilde cildimizden 'nefes alırız'. Cildimizdeki gözenekleri sauna kadar temizleyen bir şey yoktur. Cildimiz, bizi koruduğu gibi toksin atmakta da yararlıdır. Saunada kullanılan aroma terapi yağları, sinir sistemin pozitif olarak işlemesinde faydalı olmaktadır. Saunayı 10 -15 dakika kullandıktan sonra 10 dakika kadar dinlenmek önemlidir. Elleri ve ayakları saunada masaj yapmak faydalıdır. Saunadayken hiç bir krem ya da yağ sürülmemelidir. Saunadan sonra ılık ya da soğuk duş yapılmalıdır. Saunada yemek yenmemeli ya da alkol alınmamalıdır.