Dinamik, heyecan verici, çoşkulu ve kıpır kıpır müzikler eşliğinde dans adımları kullanılarak yapılan, Latin dans, Hip Hop dans esintili Aerobik egzersiz, Fitness uygulamaları şeklinde kursiyerlere sunulmaktadır.
Kursiyerlere; doğru nefes alma teknikleri ile vücudun tüm kaslarının koordineli olarak kullanılması öğretilmektedir. Merkez nokta karın kaslarının geliştirilmesine yönelik, denge, kuvvet ve esneklik kazandıran; bel, omuz, sırt problemi yaşayanların da güvenle yapabileceği, 15 yaş ve üzeri tüm kadınların uygulayabileceği egzersiz programları şeklinde öğretilmektedir.
Kurslarımız 4 hafta süreli, haftada 2 gün birer saat üzerinden toplam 8 saatlik eğitimler şeklinde oluşmaktadır. Gruplarımız en az 8, en çok 20 kişiden oluşmaktadır. En az 8 kişi olmak üzere istediğiniz gün ve saatte özel grup oluşturabilirsiniz. Ayrıca 1, 2, 3 ve 4 kişilik özel ders alabilirsiniz.
Zumba kurslarımız 4 hafta süreli, haftada 2 gün birer saat üzerinden toplam 8 saatlik eğitimler şeklinde oluşmaktadır. Gruplarımız en az 8, en çok 20 kişiden oluşmaktadır. En az 8 kişi olmak üzere istediğiniz gün ve saatte özel grup oluşturabilirsiniz.
Salı-Perşembe
(4 Hafta - 8 Ders)
1. Tercih 12.00 - 13.00 (Pilates)
2. Tercih 13.00 - 14.00 (Pilates)
3. Tercih 17.00 - 18.00 (Pilates)
4. Tercih 18.00 - 19.00 (Pilates)
5. Tercih 19.00 - 20.00 (Pilates)
6. Tercih 20.00 - 21.00 (Step-Aerobik)
28 Aralık - 4 Ocak
25 Ocak - 1 Şubat
22 Şubat - 1 Mart
22 - 29 Mart
19 - 26 Nisan
5 - 8 Ocak
2 - 5 Şubat
2 - 5 Mart
30 Mart - 2 Nisan
27 - 30 Nisan
9 Ocak - 1 Şubat
6 Şubat - 1 Mart
6 - 29 Mart
3 - 26 Nisan
1 - 24 Mayıs
Çarşamba-Cuma
(4 Hafta - 8 Ders)
1. Tercih 12.00 - 13.00 (Pilates)
2. Tercih 12.00 - 13.00 (Zumba)
3. Tercih 17.00 - 18.00 (Zumba)
4. Tercih 18.00 - 19.00 (Pilates)
5. Tercih 19.00 - 20.00 (Pilates)
6. Tercih 20.00 - 21.00 (Step-Aerobik)
2 - 9 Şubat
2 Şubat - 9 Mart
30 Mart - 6 Nisan
27 Nisan - 4 Mayıs
10 - 13 Şubat
10 - 13 Mart
7 - 10 Nisan
5 - 8 Mayıs
14 Şubat - 9 Mart
14 Mart - 6 Nisan
11 Nisan - 4 Mayıs
9 Mayıs - 1 Haziran
Cumartesi-Pazar
(4 Hafta - 8 Ders)
1. Tercih 12.00 - 13.00 (Pilates)
2. Tercih 13.00 - 14.00 (Step-Aerobik)
3. Tercih 14.00 - 15.00 (Pilates)
4. Tercih 15.00 - 16.00 (Step-Aerobik)
5. Tercih 16.00 - 17.00 (Pilates)
6. Tercih 17.00 - 18.00 (Step-Aerobik)
4 - 11 Şubat
4 - 11 Mart
1 - 8 Nisan
29 Nisan - 6 Mayıs
12 - 16 Şubat
12 - 16 Mart
9 - 13 Nisan
7 - 11 Mayıs
17 Şubat - 11 Mart
17 Mart - 8 Nisan
14 Nisan - 6 Mayıs
12 Mayıs - 3 Haziran
Zumba Çarşamba-Cuma 12.00-13.00 kursumuz spinning stüdyosunda yapılacaktır, derslere maksimum 10 kişi alınacaktır.