Dinamik, heyecan verici, çoşkulu ve kıpır kıpır müzikler eşliğinde dans adımları kullanılarak yapılan, Latin dans, Hip Hop dans esintili Aerobik egzersiz, Fitness uygulamaları şeklinde kursiyerlere sunulmaktadır.
Kursiyerlere; doğru nefes alma teknikleri ile vücudun tüm kaslarının koordineli olarak kullanılması öğretilmektedir. Merkez nokta karın kaslarının geliştirilmesine yönelik, denge, kuvvet ve esneklik kazandıran; bel, omuz, sırt problemi yaşayanların da güvenle yapabileceği, 15 yaş ve üzeri tüm kadınların uygulayabileceği egzersiz programları şeklinde öğretilmektedir.
Kurslarımız 4 hafta süreli, haftada 2 gün birer saat üzerinden toplam 8 saatlik eğitimler şeklinde oluşmaktadır. Gruplarımız en az 8, en çok 20 kişiden oluşmaktadır. En az 8 kişi olmak üzere istediğiniz gün ve saatte özel grup oluşturabilirsiniz. Ayrıca 1, 2, 3 ve 4 kişilik özel ders alabilirsiniz.
Zumba kurslarımız 4 hafta süreli, haftada 2 gün birer saat üzerinden toplam 8 saatlik eğitimler şeklinde oluşmaktadır. Gruplarımız en az 8, en çok 20 kişiden oluşmaktadır. En az 8 kişi olmak üzere istediğiniz gün ve saatte özel grup oluşturabilirsiniz.
Salı-Perşembe
(4 Hafta - 8 Ders)
1. Tercih 12.00 - 13.00 (Pilates)
2. Tercih 13.00 - 14.00 (Pilates)
3. Tercih 17.00 - 18.00 (Pilates)
4. Tercih 18.00 - 19.00 (Pilates)
5. Tercih 19.00 - 20.00 (Pilates)
6. Tercih 20.00 - 21.00 (Step-Aerobik)
1-8 Haziran
29 Haziran - 6 Temmuz
27 Temmuz - 3 Ağustos
9 - 12 Haziran
7 - 10 Temmuz
4 - 7 Ağustos
13 Haziran - 6 Temmuz
11 Temmuz - 3 Ağustos
8 Ağustos - 1 Eylül
Çarşamba-Cuma
(4 Hafta - 8 Ders)
1. Tercih 12.00 - 13.00 (Pilates)
2. Tercih 12.00 - 13.00 (Zumba)
3. Tercih 17.00 - 18.00 (Zumba)
4. Tercih 18.00 - 19.00 (Pilates)
5. Tercih 19.00 - 20.00 (Pilates)
6. Tercih 20.00 - 21.00 (Step-Aerobik)
2-9 Haziran
30 Haziran - 7 Temmuz
28 Temmuz - 4 Ağustos
10 - 13 Haziran
8 - 11 Temmuz
5 - 8 Ağustos
14 Haziran - 7 Temmuz
12 Temmuz - 4 Ağustos
9 Ağustos - 2 Eylül
Çarşamba-Cuma
(4 Hafta - 8 Ders)
1. Tercih 12.00 - 13.00 (Pilates)
2. Tercih 13.00 - 14.00 (Step-Aerobik)
3. Tercih 14.00 - 15.00 (Pilates)
4. Tercih 15.00 - 16.00 (Step-Aerobik)
5. Tercih 16.00 - 17.00 (Pilates)
6. Tercih 17.00 - 18.00 (Step-Aerobik)
11-18 Haziran
09 - 16 Temmuz
6 - 13 Ağustos
19 - 23 Haziran
17 - 21 Temmuz
14 - 18 Ağustos
24 Haziran - 16 Temmuz
22 Temmuz - 13 Ağustos
19 Ağustos - 10 Eylül
Zumba Çarşamba-Cuma 12.00-13.00 kursumuz spinning stüdyosunda yapılacaktır, derslere maksimum 10 kişi alınacaktır.